Programa de Ansiedad en Linea
En nuestro programa aprenderás...
• Ejercicios de relajación que te ayudarán a reducir las sensaciones físicas como taquicardias, falta de aire, opresión en el pecho, tensión muscular, etc.
• Las causas y detonadores de la ansiedad.
• Que sucede en nuestro cuerpo cuando tenemos ansiedad y cómo funciona nuestro sistema nervioso
• Ejercicios para disminuir los pensamientos negativos y miedos
• Aprenderás a mantener tu mente en el presente
• Conocerás la relación entre nuestra alimentación y la ansiedad
15 sesiones en vivo
8 Modulos
Cuaderno digital
Técnicas de relajación
Ejercicios de respiración
Sesión gratuita para
familiares
Horario extendido
Modulos del programa
Modulo 1
Ansiedad
Modulo 2
Aceptación
Modulo 3
Sensaciones físicas
Modulo 4
Pensamientos
Modulo 5
Nutrición y Ansiedad
Modulo 6
Ansiedad y equilibrio
Modulo 7
Creencias
Modulo 8
Dinámica de cierre
¿Te suena familiar?
• Necesitas relajarte, es mental
• Todo esta bien, ¿Por que siempre estas preocupada?
• Piensa positivo, ya te dijo el doctor que no estás enfermo.
• Lo que necesitas es salir y distraerte.
Sabemos lo importante que es que nuestra familia nos comprenda y nos acompañe durante el proceso.
Es por eso que nuestro programa incluye una sesión completamente gratuita para tu familia, donde aprenderán sobre la ansiedad y cómo ayudar a quienes estamos pasando por ella.
Te recomendamos tomar tus sesiones en un espacio privado, tranquilo y con buena conexion a internet.
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